Как да използвам масажор на шията

2024,05,20

Използването на масажор на шията може да помогне за облекчаване на напрежението, намаляване на стреса и подобряване на кръвообращението в областта на шията. Ето стъпка по стъпка ръководство за това как да използвате ефективно масажор за маса на врата:

1. Изберете десния масаджър на шията

Видове: Масагерите на шията се предлагат под различни форми, като електрически масагери, масажове Shiatsu и ръчни ролки.

Характеристики: Потърсете функции като настройки на топлината, различни режими на масаж и регулируеми нива на интензивност.

2. Прочетете ръководството

Прочетете ръководството за инструкции, предоставено с вашия масажор за шията, за да разберете неговите функции, настройки и предпазни мерки за безопасност.

3. Настройте масажъра

Електрически масагери: Заредете масажъра, ако е управляван от батерията или го включете, ако е кабел. Уверете се, че е изключен преди употреба.

Ръчни масагери: Имайте го на лесно обхват, особено ако изисква ръчна работа.

4. Позиционирайте се

Седнете на удобен стол с добра поддръжка на гърба или легнете, ако това е по -удобно.

Уверете се, че врата и раменете ви са спокойни.

5. Поставете масажъра

Електрически масаджър на шията: Поставете масажъра около врата си, подравнявайки го според дизайна (повечето имат ергономична форма, която се вписва около шията и раменете).

Ръчен валяк: Поставете ролката в основата на врата си.

6. Настройте настройките

Включване на захранване: Включете масажъра.

Изберете режим: Изберете желания режим на масаж (напр. Shiatsu, вибрация, омесване).

Интензивност на задаване: Започнете с ниска интензивност и постепенно се увеличавайте, когато свикнете с усещането.

Топлинна функция: Ако е налична, включете топлинната функция за добавена релаксация.

7. Използвайте масажъра

Електрически масагери: Оставете устройството да работи на врата ви. Настройте леко позицията си, за да насочите към различни области, ако е необходимо.

Ръчни масагери: Навийте внимателно масажъра върху врата си, прилагайки удобно налягане.

8. Продължителност на употребата

Използвайте масажъра за препоръчителната продължителност, обикновено 10-20 минути на сесия. Избягвайте продължителната употреба, за да предотвратите някакъв щам.

9. Грижи след маса

Хидратиране: Пийте вода, за да помогнете за промиване на всички токсини, освободени по време на масажа.

Разтягане: Нежно опънете врата си, за да увеличите максимално ползите от масажа.

10. Почистване и поддръжка

Чисто: Избършете масажъра с влажна кърпа след всяка употреба, за да го поддържате чиста и хигиенична.

Магазин: Съхранявайте масажъра на хладно, сухо място, когато не се използва.